Вопросы сексологу

Со всех сторон только и слышно: «пять поз, которые освежат вашу жизнь!», «освойте эти десять способов и ваш муж снова влюбится в вас!», «обновить, зажечь, разнообразить...» И разные варианты сыплются как из рога изобилия. От предложения сменить стрижку до приглашения третьего участника. Насколько это вообще необходимо?
⠀
Наш мозг очень хитрый. Для того чтобы снизить тревогу, связанную с неизвестностью, и минимизировать энергозатраты, он создает определенные алгоритмы поведения. Они, по мнению мозга, при минимальных усилиях гарантируют положительный результат – например, сексуальное удовольствие. Так в нашей жизни появляются рутины, в том числе и рутинный секс. А мозг попадает в ловушку, созданную им самим!
⠀
Мы так устроены, что любое регулярное автоматизированное действие (и рутинный секс к ним, конечно же, относится!) приводит к снижению чувствительности как к самому процессу, так и к ситуации в целом. Она перестает быть эмоционально насыщенной, и мы говорим себе, что страсть ушла, наступила скука, отношения нас не устраивают, партнер не удовлетворяет. Но на самом деле это ловушка, подстроенная эволюцией: чем чаще мы что-то делаем, получаем какое-либо удовольствие, тем скорее произойдет насыщение, снизится интерес и, следовательно, мотивация.
⠀
Хорошо, допустим, мы решили перестать следовать алгоритмам и внести разнообразие в сексуальную жизнь. Думаете, хитрый и ленивый мозг даст нам просто так это сделать? Скорее всего, нет. Вместо удовольствия от «новенького» мы можем испытывать беспокойство, тревогу, смущение и даже стыд. Новые действия не встроены в алгоритм, и мозгу не понятно, к каким последствиям они приведут (будет ли сексуальная разрядка?). Постепенно он адаптируется к новым способам поведения и неприятные эмоции уйдут.
⠀
Выводы такие: смущение – не помеха экспериментам, а скука вовсе не обязательно значит, что любовь ушла. Легкое разнообразие в сексуальных отношениях (без фанатизма!) нам просто необходимо. Мы становимся более внимательными к собственным потребностям и переживаниям партнера, включаемся в процесс и получаем больше удовольствия.

Оргазм – это пик сексуального возбуждения, который сопровождают удовольствие и ощущение удовлетворенности.
⠀
Очень неясная формулировка, которая больше путает, чем помогает.
⠀
Человек может испытывать оргазм от очень разных стимулов, не только от классической пенетрации. Например, бывает оргазм во сне. Некоторые женщины получают оргазм от стимуляции груди, а мужчины – от воздействия на мошонку. Хотя стимулы могут быть очень разными, ощущения – сильнее или слабее, в целом оргазм всегда един. А также всегда связан с мозгом и гениталиями.
⠀
Какие критерии оргазма?
⠀
1. Оргазм – это максимально приятные ощущения от всего процесса, пик приятности.
⠀
2. Неконтролируемые сокращения мышц тазового дна и клитора или пениса. Для оргазма характерна серия из 2-7 сокращений с коротким интервалом в 0,8-1 сек. Важно понимать, что оргазм – это самопроизвольные сокращения, управлять мышцами в этот момент нельзя. Клитор во время оргазма сокращается у всех женщин, но не все это чувствуют.
⠀
3. Наступающий оргазм невозможно остановить, он как волна.
⠀
4. Происходит «перезагрузка» нервной системы. Наступает нейромышечная разрядка, релаксация, возникает бодрость или наоборот сонливость.
⠀
5. Меняется чувствительность клитора и пениса: продолжать стимуляцию в том же ритме, с той же интенсивностью без остановки становится невозможным. После оргазма стимуляция скорее вызывает неприятные, болезненные ощущения. Нужна хотя бы небольшая пауза.
⠀
Это основные признаки того, что оргазм наступил.
⠀
Трясущиеся коленки и ноги, стоны, крики, слёзы, сквирт, замирание, онемение и ощущение полета в космос – это индивидуальные особенности, не являющиеся признаками оргазма. Учащенное дыхание и сердцебиение, как правило, сопровождают оргазм, но также не являются прямыми показателями.